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Oversharing: compartirlo todo en las redes ¿Postureo o temeridad?

El peligro. Lo más impactante es que esta práctica tan normalizada puede tener consecuencias muy negativas en la salud mental. Los datos así lo respaldan.

30 enero 2025 19:50 | Actualizado a 31 enero 2025 07:00
Jordi Julià
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Nos despertamos de buena mañana un domingo. Conectamos nuestro smartphone y, tras la ducha, preparamos nuestro desayuno. Llega la primera foto con este subtítulo: «tostada con aguacate hecha en casa». Salimos de casa, vamos al gimnasio y llega la segunda foto mientras nos preparamos para hacer unas flexiones. «Domingo de entreno» escribimos antes de subir la instantanea a Instagram. Regresamos a casa para pillar el coche y irnos a comer a un restaurante. Allí llega la tercera instantanea del día. «Paellita en domingo, tradiciones sagradas». Así bautizamos la foto que hemos hecho antes de devorar una típica paella marinera. Al final del día tal vez hemos compartido dos o tres fotos más en redes. ¿Te has sentido identificado con lo que acabas de leer?

Bueno pues si la respuesta es sí, tengo que decirte que estas practicando el oversharing, o lo que es lo mismo, la necesidad de compartir aspectos de nuestra vida sin control en las redes sociales. Lo más impactante es que esta práctica tan normalizada puede tener consecuencias muy negativas en la salud mental. Los datos así lo respaldan. En España, la adicción a estas plataformas se relaciona con el 55% de los síntomas de ansiedad, el 52% de los de depresión y el 48% de los comportamientos agresivos con los demás.

Los datos se extraen del estudio ‘Oversharing: Adictos a compartirlo todo. Consecuencias psicológicas de la adicción a las redes sociales en España’, elaborado por el Seguro de Salud de Línea Directa a partir de los resultados de 1.700 encuestas realizadas en todo el país.

Otro dato interesante es que vivimos pegados a los smartphones: los españoles pasan de media 6 horas al día en sus teléfonos móviles y la generación Z (de 16 a 30 años) supera las 7 horas, de las cuales, 4 horas las pasan en las redes sociales.

Pero otro punto curioso es que cada uno de nosotros es un pequeño influencer en potencia y muestran una vida casi perfecta en las publicaciones. Según este estudio, casi cuatro de cada diez usuarios utilizan filtros para eliminar imperfecciones y un 64% de los usuarios muestra sólo momentos felices en sus publicaciones.

Por Comunidades Autónomas, Extremadura (20%), Aragón, Comunidad de Madrid, Galicia y Cataluña (19%) son las comunidades autónomas donde hay mayor porcentaje de población que publica de manera frecuente y muy frecuentemente fotografías en sus redes sociales.

Lo que está claro es que el uso desproporcionado de las redes sociales puede afectar a la salud mental, especialmente en aquellas personas más vulnerables. En este sentido, el 30% del oversharing se relaciona con la incapacidad para regular las emociones. Tal vez habría que hacer cursos o talleres en los institutos para que los más jóvenes no caigan en este tipo de situaciones. Está en nuestras manos crear una sociedad menos dependiente de las redes.

Empecé a ser periodista en ‘La Veu de Flix’ y el ‘Diari de Tarragona’. He pasado por Canal Reus, Antena 3, IB3 TV, 8TV, ‘Informativos Telecinco’ y ‘Cuatro al día’. Ahora soy reportero del programa de actualidad ‘En boca de todos’, en Cuatro.

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