¿Busca la fuerza suficiente para empezar a hacer ejercicio y decir adiós al sedentarismo? Hoy es el día, es 1 de septiembre. La fecha perfecta para cambiar el chip y arrancar el mes con el propósito de mejorar su salud y bienestar. Con las vacaciones de por medio el running no ha perdido fuelle, sigue estando de moda. El primer Barómetro sobre el Movimiento de España, realizado por Rexona con el objetivo de estudiar los hábitos y tendencias de movimiento de los españoles, pone en evidencia que «ocho de cada diez españoles desearía hacer más deporte» y añade que «el fitness y el running son los deportes preferidos por los españoles según un 58,5% de los encuestados». Si encaja en la estadística, y sus expectativas van más allá de subir y bajar escaleras o andar de casa al trabajo, empiece por equiparse con el material necesario, tanto si regresa a la carrera como si parte desde la meta ahora en septiembre.
El tejido
Transpirable y cómodo. Son dos de las principales exigencias que debe cumplir la equipación. Desde el Servicio de Personal Shopper de El Corte Inglés de Tarragona aconsejan «pantalones cortos y si son unas mallas mucho mejor, además de optar por materiales sintéticos ya que la transpiración es más eficaz». Fíjese en diseños fabricados con poliéster y elastano ya que poseen la cualidad de secarse más rápidamente. Ambos tejidos proporcionan una mejor ventilación y gestión de la humedad. Además, desde el servicio de asesoramiento de imagen añaden que «para correr es importante que el músculo no vibre y las mallas cumplen esta función compresiva, a la vez que ayudan a prevenir lesiones». Existen medias de compresión para running que mejoran la circulación y oxigenan el músculo. Tras fijarse en todos estos detalles también puede dejarse llevar por las tendencias de cada temporada. Con el animal print y los colores vivos, combinados con mallas negras, no pasará inadvertido.
Las zapatillas
Los pies son el motor del runner. En este sentido, puede aprovechar la ‘vuelta al cole’ para darse un capricho y renovar el calzado.
«Las zapatillas deportivas deben estar preparadas para expulsar el sudor, igual que los calcetines», aconsejan desde el servicio de estilismo. La distancia que suele correr y las características del terreno son dos variables que también deberá tener en cuenta para no fijarse exclusivamente en la estética del calzado. Y si puede ponerse en manos de un podólogo profesional mucho mejor.
Los complementos también son imprescindibles para cualquier runner, tanto si es experimentado como si encaja en el equipo de principiantes. Desde una small handheld (accesorio que permite tener a mano la botella del agua) hasta una gorra con visera, sin olvidar una riñonera, deben formar parte de su kit de corredor.
De cara al otoño...
Aunque el otoño queda un poco lejos, esta semana el tiempo ha sido inestable, un comportamiento propio de los últimos meses de verano y que seguro se repetirá en septiembre. Razón de más para añadir al kit un buen cortavientos impermeable y alguna camiseta fina de manga larga para poder seguir corriendo haga el tiempo que haga.