La història de Sara Palau (Benicarló, 1967) és de superació. Després de diagnosticar-li una discapacitat als 40 anys, va decidir replantejar-se la seva vida i va fer un gir, deixant la fàbrica on treballava per estudiar psicologia. Empesa per aprendre com funciona el cervell emocional i ajudar els altres, va obrir la seva pròpia consulta on aplicava tècniques per acompanyar els pacients a superar les adversitats aprenent a controlar l’estrès i l’ansietat.
Amb l’arribada de la pandèmia, una època molt difícil emocionalment per al conjunt de la societat, la psicòloga establerta a la Sénia des de fa més de 30 anys, va començar a fer divulgació a través de les xarxes socials per tal de compartir els seus coneixements. Entre els continguts digitals i les consultes en línia, en les quals atén persones de l’Estat, però també d’altres països d’Europa, els Estats Units i Llatinoamèrica, ha arribat fins a milers de persones. De fet, actualment, entre YouTube, Instagram i Facebook compta amb més de 300.000 seguidors.
Tot i haver hagut de tancar la consulta per motius de salut, la psicòloga no ha deixat de banda el seu objectiu. Palau ha fet un pas més per ajudar les persones a trobar un bon equilibri emocional, perquè «val molt la pena viure sense ansietat, el cervell funciona molt bé i es poden fer moltes coses».
Sota el segell de l’editorial Grijalbo, la psicòloga comparteix un seguit de tècniques que ha treballat al llarg de la seva trajectòria i que estan enfocades a aconseguir benestar i equilibri.
En el llibre Los cuatro hábitos que cambiarán tu vida recomana les tècniques del ‘tapping’, el mètode socràtic, el mindfulness i l’engranatge, tot explicat amb un llenguatge senzill, amb exemples i exercicis molt fàcils d’aplicar. Una guia que es pot complementar amb altres eines com la meditació o l’exercici físic.
«És un llibre que pot ser útil per a qualsevol persona per aprendre que realment podem superar les adversitats, siguin quines siguin», detalla Palau, afegint que «la talla que gastis, la teva altura o la discapacitat no és el problema, ho és el que tu pensis al respecte. I precisament això és el que treballa el llibre, donar una altra perspectiva. Amb quatre preguntes et dono la volta a veure si continues pensant el mateix, i per això és molt pràctic i útil. Ho podem fer tots. A més, són eines que serveixen per a tota la vida».
El llibre es pot seguir per compte propi, però Palau no apunta que es manté oberta a totes les persones que tinguin dubtes o que vulguin contactar amb ella per al que faci falta.
«Amb el llibre i la meva ajuda hi ha eines, però si algú té qualsevol problema o dificultat, pot contactar amb mi, a través de les xarxes socials (Sara Palau Terapias) o mitjançant mail o telèfon. I jo resoldré els dubtes».
Mètode per gestionar l’ansietat
Tot i que Palau defensa els bons resultats del mètode per aprendre a gestionar el cervell, recorda que no substitueix un professional de la psicologia quan existeixen problemes més grans o malalties greus.
«Quan hi ha una depressió aquestes tècniques poden ajudar, però crec que s’ha d’anar a un professional. Hi ha malalties que s’ha de tractar», indica, alertant que l’Organització Mundial de la Salut (OMS), l’any 2018, va predir que el 2030 els trastorns mentals serien la primera causa de discapacitat i van manifestar que cal frenar aquestes dades amb urgència.
«L’objectiu és aconseguir que això no passi. Amb el llibre també podem fer alguna cosa per nosaltres mateixos, tenim el poder d’ajudar-nos per estar millor i aconseguir canviar el món».
