Bajo el lema L’estil de vida mediterrani, desde mañana y hasta el día 11, tendrá lugar la Setmana de la Salut de Vila-seca, organizada por la Comissió de Salut Comunitària del ABS de Vila-seca de la Xarxa Santa Tecla y el Ayuntamiento. Este año, la programación hará hincapié en la importancia que conlleva seguir un estilo de vida mediterráneo en general: mantenerse activo, socializar, hacer actividades en grupo y actividades al aire libre, compartir comidas con la familia, sin prisas, y respetar un descanso adecuado.
Todo ello junto a la ya conocida, aunque cada vez menos seguida, dieta mediterránea: una alimentación rica en fruta y verdura, con alimentos de temporada, que incorpore frutos secos y cereales integrales, pescado y aceite de oliva, y que sea baja en alimentos procesados. Y es que la dieta mediterránea es mucho más que alimentarse, es también compartir y socializar.
De esta manera, se han programado actos, charlas, actividades y talleres con el objetivo de concienciar, educar y dar a conocer a toda la población los diferentes beneficios y la importancia de seguir un estilo de vida mediterráneo.
Entre las propuestas destacan una charla sobre salud bucodental en niños de 0 a 3 años (día 3, CAP de Vila-seca, 12 h); el juego de la oca familiar para promocionar el ejercicio y socializar (día 4, frente al Mercat Municipal, de 10 a 13 h); un taller grupal para aprender herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad (día 8, Centre de Psicologia Rendiment, 9 h); la charla Esmorzars i berenars saludables amb una bona salut bucodental (día 9, dirigida a familias de la Escola Cal·lípolis, 9 h), entre otras propuestas.
Protección de la salud
Los últimos estudios científicos han demostrado que un estilo de vida mediterráneo se asocia a un menor riesgo de desarrollar fragilidad entre las personas mayores, así como una mejora de la esperanza de vida; la disminución del envejecimiento prematuro de las células; la prevención de enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial o diabetes mellitus); la reducción de la obesidad y el síndrome metabólico; el efecto protector en el deterioro cognitivo; la mejora del bienestar físico y mental y del equilibrio de la microbiota intestinal.
Planeta saludable
Por todos estos motivos, es primordial recuperar y mantener un estilo de vida mediterráneo para garantizar una buena salud. Además, hay que destacar los beneficios medioambientales que conlleva: disminución de emisiones de CO2 y gases contaminantes y una menor utilización de plásticos, ya que se incrementa el consumo de productos de temporada y de proximidad.